Träning · Utvald
Därför mäter jag simbelastning med CSS i stället för puls
Varför pulsen är ett trubbigt mått i vattnet, vad CSS (critical swim speed) är och hur jag använder det för att styra simträningen i min plan.
Vad behöver du veta?
Guider om träning, kost, utrustning och tävling – skrivna utifrån egen erfarenhet och det som faktiskt går att mäta.
Kolhydrater per timme – en enkel startpunkt för långa pass
Hur du hittar en rimlig startpunkt för kolhydrater per timme på långa pass, och hur du tränar magen inför loppdagen utan att krångla till det.