Brick by Brick – artiklarGuider om träning, kost, utrustning och tävling för uthållighetsidrott – skrivna utifrån egen erfarenhet och det som faktiskt går att mäta.https://brick-by-brick-hub.pages.devsv-SEDärför mäter jag simbelastning med CSS i stället för pulshttps://brick-by-brick-hub.pages.dev/artiklar/simbelastning-csshttps://brick-by-brick-hub.pages.dev/artiklar/simbelastning-cssVarför pulsen är ett trubbigt mått i vattnet, vad CSS (critical swim speed) är och hur jag använder det för att styra simträningen i min plan.Sat, 10 Oct 2026 00:00:00 GMTTräningsimningbelastningcssJacobKolhydrater per timme – en enkel startpunkt för långa passhttps://brick-by-brick-hub.pages.dev/artiklar/kolhydrater-per-timmehttps://brick-by-brick-hub.pages.dev/artiklar/kolhydrater-per-timmeHur du hittar en rimlig startpunkt för kolhydrater per timme på långa pass, och hur du tränar magen inför loppdagen utan att krångla till det.Sat, 03 Oct 2026 00:00:00 GMTKost & vätskaenergilångpassJacob